Tehotenstvo a posilnenie imunity
Choroba vplýva na mnohých rôzne, každý ju inak znášame a dĺžka liečenia choroby je individuálna u každého z nás. Najviac si na svoje zdravie dávajú pozor tehotné ženy, pretože sa boja najmä o svoje nenarodené dieťatko a na následky, ktoré choroba môže priniesť. Niektoré choroby však nie sú nebezpečné pre nenarodené dieťa, iné choroby sa môžu preniesť aj na dieťa. Ak chceme však svoje nenarodené dieťatko ochrániť, je potrebné starať sa a posilňovať svoj imunitný systém. Posilnenie imunity je to najmenej čo môžeme robiť pred, počas i po tehotenstve. V súčasnej dobe nás najviac ovplyvňuje ochorenie koronavírusu, ktorý môže ovplyvniť zdravie bábätka. Je dôležité, aby sme boli izolovaní čo najviac od ľudí, umývať si ruky, nosiť rúško a dopĺňať vitamíny, ktoré telo potrebuje.
Ľahká fyzická námaha je dôležitá
Posilnenie imunity a dobrá imunita je základ, ak chceme zostať zdraví. Ženy počas tehotenstva by mali sa venovať ľahkej fyzickej námahe, samozrejme, ak im to zdravotný stav umožňuje. Posilnenie imunity fyzickou aktivitou na čerstvom vzduchu je výborné pre náš organizmus, pretože to pomáha hneď niekoľkými spôsobmi na našu imunitu, napríklad sa biele krvinky sú rýchlejšie uvoľňované do krvného obehu.
Doprajte si kvalitný spánok
Posilnenie imunity podporíte aj dostatočným a kvalitným spánkom. Ak máte problém v tehotenstve so spaním, odporúčame vám vytvoriť si režim. Ako na to? Venujte sa fyzickej aktivite, aby ste sa trošku unavili, zaspávajte a vstávajte v rovnakom čase, aby si telo zvyklo.
Vyvážená a zdravá strava v tehotenstve
Zdravá a pestrá strava je skvelý spôsob, ako na posilnenie imunity. Snažte sa prijímať dostatok zelených potravín, vitamínov, minerálov, ktoré vám zaručia, že prijmete všetko to, čo vaše telo potrebuje. Dostatok prijímania tekutín, najmä vody, je výborné aj pre našu imunitu. Ak je telo dostáva dostatočné množstvo vody, dokáže dobre fungovať, vyplaví toxíny a zachránite tomu, že budete dehydrované. Posilnenie imunity v tehotenstve je veľmi nevyhnutné, pretože ak sa niečo skomplikuje, môže to viesť k predčasnému pôrodu. Snažte sa udržiavať v pohode, bez stresu, pretože to je veľmi dôležité pre vaše zdravie i pre zdravie vášho nenarodeného bábätka. Pravidelne si umývajte ruky, vykonávajte relaxačné cvičenia, absolvujte tehotenskú masáž, ak to bude možné. Všetko vám pomôže bojovať so stresom, zároveň je to výborné na posilnenie imunity. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte webovú stránku https://silverdium.sk/, kde získate všetky potrebné informácie o tom, ako posilniť imunitu nielen v tehotenstve.