Kategória: Šport

Ako vybrať jednoručky pre ženy?

Mnoho žien sa zameriava na to, aby vyzerali dobre a udržiavali sa vo forme. A udržať sa vo forme dokážeme hlavne pomocou zdravej stravy a pohybu. Niektoré ženy uprednostňujú napríklad beh alebo inú formu kardio tréningov, iné zase podľahli čaru posilňovania. Niektoré si na svaloch dávajú záležať a chcú, aby vyzerali čo najlepšie, iné zase chcú, aby ich svaly boli len vo forme a vydržali aj väčšiu záťaž. Ženy pri cvičení využívajú aj jednoručky. Zaujíma aj vás, ako si ich vybrať správne?

Pri výbere jednoručiek sa musíme zamerať na viacero aspektov

Jednoručky sa zhotovujú v rôznych farebných prevedeniach. Obľúbené sú tie farebnejšie, napríklad ružové, oranžové alebo žlté. Je však farba naozaj to, podľa čoho by sme si ich mali vybrať? Jednoručky vyrába mnoho výrobcov a farby vo väčšine prípadov určujú ich samotnú hmotnosť. Vyrábajú sa tak v rôznych farbách, ako aj váhe. Niektoré ženy cvičia s jednoručkami, ktoré majú váhu napríklad len jedno kilo, iné zase aj päť kilovými. Ak však človek cvičí s určitou váhou, po určitom čase si už vybuduje svaly natoľko, že bude potrebovať k efektívnemu tréningu väčšiu záťaž. Preto sa odporúča zadovážiť si jednoručky v rôznych váhových kategóriách, nakoľko ich po čase môžete obmieňať. Dobrou správou je, že jednoručky sa vyhotovujú v setoch. Preto v tomto sete s istotu nájdete jednoručky s rozličnou záťažou. Za najlepšie jednoručky sa považujú tie, ktoré je možné upravovať podľa vlastnej potreby. Znamená to, že na jednoručku si jednoducho dáte závažie podľa vlastných potrieb a na základe tréningu, ktorý aktuálne vykonávate. Okrem jednoručiek sa tiež v praxi osvedčili napríklad aj kettlebell, s ktorými je možné cvičiť mnoho cvikov. To isté však platí aj o jednoručkách. Možno ich zaradiť do posilňovacích strojov. Okrem toho do tejto kategórie patria napríklad aj vzpieračské tyče alebo záťažové vesty. Tie sú skôr určené pre mužské pokolenie.

Jednoručky ako najlepšia voľba

Cvičenie s jednoručkami predstavuje akýsi základ. Je veľmi jednoduché a naučia sa s nimi cvičiť aj ženy, ktoré ešte s cvičením skúseností príliš veľa nemajú. Cvikov je tiež mnoho. Môžete cvičiť napríklad s fitness trénerom alebo z pohodlia domova. Výber je len a len na vás. Vyberte si aj vy kvalitné jednoručky zo stránky https://inlive.sk/!…

Hokejová výstroj – na čo si dať pozor pri výbere?

Chystáte sa kupovať výstroj na hokej? V tom prípade vás čaká neľahká úloha. Výstroj určená na hokej sa totiž skladá z mnohých častí. Každá jedna musí hráčovi dobre sedieť, pretože inak by sa na ľade necítil pohodlne a mohlo byť to ovplyvniť jeho výkon. Zapamätajte si, že hokejova vystroj nemusí byť tá najdrahšia na trhu. Ani vysoká cena totiž nie je zárukou toho, že vám, alebo vašej ratolesti bude sedieť. Oveľa dôležitejšie je to, ako sa v nej hráč cíti, ako sa v nej môže pohybovať a hlavne to, ako sa o ňu stará počas používania. Tak sa poďme pozrieť, ako vybrať sú správnu výstroj na hokej. 

Vyberáte hokejovú výstroj pre svoje dieťa?

Chlapci častokrát už od útleho detstva inklinujú k tímovým športom. Preto sa nie je čomu čudovať, že je hokej pre nich lákavý. Ak sa rozhodnete svojho syna prihlásiť na hokej, bude potrebné mu zadovážiť hokejovú výstroj. Mnoho rodičov sa mylne domnieva, že keď kúpia dieťaťu o niečo väčšiu výstroj, dorastie do nej. To je síce pravda, ale pri hokejovej výstroji sa tohto pravidla radšej nedržte. Výstroj na hokej by totiž mala pokrývať celé telo a rozhodne by nemala byť hráčovi voľná. Vtedy vzniká veľké riziko zranenia i zaparenia pokožky. V príliš veľkej výstroji sa totiž hráč necíti pohodlne, môže mu padať a v takom prípade jednotlivé časti nezakrývajú a nechránia to, čo by mali. Hokej nie je lacný šport, no ak vaše dieťa po ňom túži, doprajte mu maximálnu ochranu v podobe kvalitnej a dobre sediacej hokejovej výstroje. 

Starostlivosť o hokejovú výstroj je nesmierne dôležitá

Ak si myslíte, že o výstroj na hokej nie je nutné sa starať, vyvedieme vás z omylu. Práve správnou starostlivosťou zabezpečíte to, že sa výstroj neopotrebuje tak rýchlo a bude funkčná počas viacerých sezón. Všetky časti je potrebné po každom jednom tréningu či zápase poriadne vysušiť. Ideálne je, ak ich utriete a položíte na teplé suché miesto, na ktorom sa dostatočne presušia. Rukavice na hokej či korčule sa potom môžu ešte špeciálne ošetriť proti opotrebeniu. Chystáte sa vyberať hokejovú výstroj? V tom prípade navštívte webovú stránku https://www.hokejovekorcule.sk/.…

Způsob jak hladce a přirozeně porodit

Těhotenství bývá zpravidla nejkrásnějším obdobím ženy, i když občas může přinášet nějaké nepříjemnosti, na období těhotenství ženy vzpomínají většinou s úsměvem na tváři. Těhotenství trvá 9 měsíců, kdy pod srdcem nosíte své miminko a podvědomě se připravujete na den D, kdy plné očekávání uvidíte vaše dítě v plné kráse. K tomu aby byl váš porod co nejjednodušší potřebujete být sebevědomá, ale hlavně potřebujete mít připravené pánevní dno. K připravenosti pánevního dna vám pomůže cvičení v těhotenství. Správné cvičení během těhotenství dokáže udělat s vaším tělem zázraky, kterým ani vy sami neuvěříte.

Jak se nejlépe připravit?

Existuje velké množství cvičení v těhotenství, ať už mluvíme o klasických sportovních činnostech, které můžete s menším omezeními provádět, nebo o cvičeních zaměřených právě na posílení pánevního dna. Obyčejné cvičení vám přináší psychickou pohodu, dobrou kondici. Cvičení v těhotenství, které jsou zaměřeny právě na pánevní dno, vám pomáhají nabýt určité zkušenosti s tlačením, s prací s pánevním dnem, ale hlavně ho připravují na samotný porod, a tedy riziko nástřihu hráze, případně roztržení se ve velké míře eliminuje. Pokud máte zájem dozvědět se více o cvičení v těhotenství, zjistit nějaké, tipy, rady a návody, určitě se obraťte na internetové stránky společnosti https://inlive.cz/.

Slyšeli jste už o balónku?

Nemluvíme o balónku, který po naplnění helia létá, ale o balónku, pomocí kterého si nejen posílíte své pánevní dno, ale připravíte se i na tlačení během porodu, poševní svaly rozcvičit a eliminujete problém s roztržením na zcela minimum. Kromě toho i nabudete psychickou pohodu, protože na přirozený porod budete důsledně připravená. Tento balónek se těší velké oblibě, a jsou na pozitivní reakce už teď maminek. Tento balónek se doporučuje používat od 36 týdne těhotenství, tedy 4 týdny před termínem porodu. K balónku dostanete i pumpičku, tedy nad velikostí balónku máte stále kontrolu. Balónek je vyroben z lékařského silikonu, takže materiál ze kterého je vyroben je kvalitní a doporučený. Před tím, než začnete tento balónek používat, je třeba si přečíst návod k použití, podívat pár videí jak ho správně používat.…